Endorfiner

Bliv klogere på kroppens naturlige lykkestof

Endorfiner – hvad er det nu for en størrelse? For en person med misbrug og afhængighed har endorfiner i hjernen rigtig meget at sige, og her kan du blive klogere på endorfiners betydning og den rolle, som endorfiner spiller for mennesker med misbrug. 

Hvad er endorfiner?

Endorfiner er en type af hormoner, der dannes i hjernen for herefter at spredes til hele kroppen via blodbanen. Endorfiner dannes, når vi opnår en følelse af tilfredsstillelse og velbehag, og endorfiner kan i nogle tilfælde have en morfinlignende virkning, som kan dæmpe følelsen af smerte. 

Hvad udløser endorfiner i hjernen?

Der er flere ting, der kan udløse endorfiner, og blandt de mest kendte er motion, sex, forelskelse og latter – alle ting, der umiddelbart er gode for os. 

Det helt særlige kick, som mange med købemani og ludomani oplever, når de shopper eller spiller, udløser dog også endorfiner. Det er følelsen af velbehag, der skaber afhængighed og giver lyst til at opleve samme gode følelse igen og igen, selvom den måde, som følelsen opnås på, har negative konsekvenser. På samme måde kan opioider efterligne den effekt, som endorfiner har, og derfor er det nemt at udvikle et misbrug af især opioider, omend en lang række af andre stoffer også kan virke afhængighedsskabende. 

Kan et øget niveau af endorfiner modvirke depression?

I princippet, ja. Frem for at have fokus på endorfinerne i sig selv, så hav i stedet fokus på at behandle dit sind og din krop godt. Så øges niveauet af endorfiner i hjernen helt af sig selv. Spis næringsrigt, sov nok om natten, og dyrk regelmæssig motion. Prioriter de ting og de mennesker i hverdagen, der gør dig glad, og vov i det hele taget at sætte dig selv og dine egne behov først – også i mørke og travle perioder.  

Hvad gør endorfiner anderledes fra dopamin? 

Du har måske hørt dopamin og endorfiner nævnt i flæng, men hvad er egentlig forskellen på de to? 

Den helt centrale forskel på endorfiner og dopamin ligger i den måde, som de hver især fungerer på i hjernen. Dopamin er i høj grad kædet sammen med hjernens belønningssystem, hvor dopaminen motiverer os til at gøre noget for at opnå en særlig lykkerus og tilfredshed. Her er det netop endorfinerne, der skaber den behagelige tilstand og tilmed understøtter frigørelsen af mere dopamin i hjernen, så vi igen bliver motiverede for at yde en indsats og gøre noget godt for os selv. Endorfiner og dopamin hænger altså uløseligt sammen og fungerer i en vekselvirkning, hvor den ene ikke kan eksistere uden den anden.